Weekend Yoga & consapevolezza – Rafforzare corpo e mente consapevolmente

Un weekend trasformativo per il tuo equilibrio olistico, dal 24 al 26 ottobre 2025 con Kerstin Rossmann, presso il Thermenhotel Karawankenhof.

Consapevoli nel corpo. Vigili nella mente.
Senti che il tuo corpo può fare di più che solo “funzionare”.
E che la tua mente ha bisogno non solo di pause – ma di chiarezza.
Questo weekend è per chi vuole incontrare se stesso con maggiore consapevolezza. Un’opportunità per prendere in mano la tua salute – corpo e mente. Yoga mirato – da vigoroso a rigenerante – unito a tecniche di respiro, salute fasciale, riflessione e meditazione.
Muoviti, ridi, suda, percepisci – ma soprattutto: vivi consapevolmente cosa significa equilibrio interiore.

Programma & Contenuti:

Venerdì – arrivo & primi imput

• Arrivo dalle 13:00
• 14:00: incontro e introduzione con scambio consapevole
• 14:30: yoga 90 minuti – Elemento Terra
• Tema: “Dove mi trovo ora?”
• Esercizi a terra per il radicamento e percezione del corpo e tecniche di respirazione
• dalle 18:30 cena comune

Sabato – Rafforzamento & immersione più profonda

• 07:00: pratica mattutina (prima della colazione) – Yoga attivante & tecniche di respirazione – Elemento Fuoco
• Focus: rafforzamento di gambe, schiena e spalle
• Allenamento del sistema nervoso per la stabilità

• Colazione e pranzo / tempo libero

• 16:30: 75 min. di Fascia-Yoga & automassaggio – Tecniche miofasciali + Yin-Yoga & journaling

• Tema: “Dove posso prendermi cura del mio benessere più consapevolmente?”
• Dalle 19:00 cena comune

Domenica – Integrazione & leggerezza

• Colazione
• 10:00 – 11:30: yoga 90 minuti – Elemento Aria
• Movimenti fluidi & rivitalizzanti e viaggio interiore guidato

• 11:30: incontro finale e integrazione – “Tornare alla quotidianità con leggerezza”

• Late check-out fino entro le 12:30

Numero minimo di partecipanti: 15 persone