Ritiro yoga per donne – Tempo per te: arrivare, sentire, rilassarsi

Weekend trasformativo dal 21 al 23 novembre 2025 con Kerstin Rossmann, presso il Thermenhotel Karawankenhof.

Funzioni. Ogni giorno. Per gli altri. Ma quando è stata l’ultima volta che sei stata davvero con te stessa?

Questo weekend è per te. Per la donna che dà tanto, che sostiene molto e che spesso dimentica di concedersi spazio. Un momento di pausa per fermarti, ritrovarti e riconnetterti con te stessa.
In tre giorni, con sessioni yoga intense e dolci, natura e silenzio, tornerai a te stessa. Esercizi somatici, Yin Yoga e rituali femminili ti aiuteranno a sciogliere tensioni e riavvicinarti a te stessa.

Programma & contenuti:

Venerdì – arrivo & rallentamento

• Arrivo dalle 10:30 con possibilità di usufruire del buffet del pranzo
• 14:00: benvenuto con tè & journaling
• 14:30: sessione yoga 90 min. (mobilizzazione dolce, radicamento, consapevolezza del respiro)
• 17:00: rituale serale (30 min.) – Meditazione guidata con campane tibetane
• Dalle 18:30 cena comune

Sabato – Esperienza profonda nella natura & connessione con te stessa

• 07:00: yoga mattutino attivante (movimenti fluidi e vitali)
• 10:30: meditazione camminata di 90 min. nella natura & esperienza a piedi nudi“
• La natura guarisce” – stimoli di connessione
• Transizione nel silenzio: riflessione personale e journaling
• Pranzo / tempo libero
• 17:00: yoga serale 90 min. (esercizi somatici, Yin Yoga, Yoga Nidra & digitopressione per il rilassamento profondo)
• Dalle 19:00 cena comune

Domenica – Integrazione & equilibrio

• 10:00: yoga dolce 90 min. & esercizi di respiro per una conclusione armoniosa
• Riflessione: con quale energia torno a casa?
• Incontro finale con tè & condivisione
• Late check-out fino entro le 12:30

Numero minimo di partecipanti: 15 persone