Mein Karawankenhof - Urlaubskonfigurator

365 Tage im Jahr und kostenlos für Hotelgäste Fitness- & Kursangebot

Spaß an der Bewegung haben, Kraft tanken und die Ausdauer verbessern. Mit dem kostenlosen Kursprogramm im FIT-Bereich der KärntenTherme geht das ganz einfach. Sie wählen aus Bewegungseinheiten im Wasser, Ganzköpertrainings für Kraft und Ausdauer, Spinningeinheiten für eine bessere Kondition, klassische Yoga-Einheiten zur Stärkung der inneren Balance sowie Pilates für einen starken Rücken.

 

KURSPROGRAMM IM FITNESSCLUB DER KÄRNTEN THERME - NOVEMBER & DEZEMBER 2017

MONTAG

09:15 Uhr Spinning **
Radfahren mit Musik in der Gruppe. Verbesserung der Ausdauer. Ideales Training für Radfahrer und Triathleten.

10:00 Uhr Bauch Beine Po
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie Straffung und Fettreduktion.

11:00 Uhr Aerobic
Erlernen der Grundschritte wie z.B. V- Step, Grapevine, Step touch, Mambo Cha Cha u.s.w. Verbesserung der Ausdauer und Koordination.

17:00 Uhr Rückenfit

Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur, Haltungstraining mit anschließender Dehnungseinheit. Beweglichkeit der Wirbelsäule.

18:00 Uhr Tanzftness

Tanztraining mit cooler Musik, lässigen, abwechslungsreichen Moves, volle Power. Abschalten und Spaß haben!

DIENSTAG

10:00 Uhr Pilates
Kräftigung der Körpermitte. Verbesserung der Körperhaltung. Fließende Bewegungen kombiniert mit Atmung, Dehnung und Kräftigung.

11:00 Uhr Achtsamkeitsyoga
Asanas nach spiraldynamischen Gesichtspunkten mit viel Achtsamkeit auf die körperliche, geistige und emotionale Ebene. geführte Meditation.

17:00 Uhr Aqua-Fit**
Rücken- und gelenkschonendes Bewegungstraining im Wasser. Herz- und kreislaufschonende Muskelkräftigung, welches für jeden geeignet ist.

19:00 Uhr Yoga *
Langsame Yogaübungen zur Festigung deines Gleichgewichtssinns (körperlich und innerlich) mit Stärkung der Flexibilität und deiner Muskeln.

MITTWOCH

10:00 Uhr Total Body
Abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout mit Steps, Hanteln, Therabändern und dem eigenen Körpergewicht. Musik und Gruppendynamik bringen den Körper in Schwung.

11:00 Uhr Rückenfit 
Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur. Perfektes Haltungstraining mit anschließender Dehnungseinheit.

17:00 Uhr Aerobic
Erlernen der Grundschritte wie z.B. V- Step, Grapevine, Step touch, Mambo Cha Cha u.s.w. Verbesserung der Ausdauer und Koordination

18:00 Uhr Total Body
Abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout mit Steps, Hanteln, Therabändern und dem eigenen Körpergewicht. Musik und Gruppendynamik bringen den Körper in Schwung.

DONNERSTAG

9:15 Uhr Pilates 
Kräftigung der Körpermitte. Verbesserung der Körperhaltung. Fließende Bewegungen kombiniert mit Atmung, Dehnung und Kräftigung.

10:00 Uhr Zumba Basic
Tanzworkout zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Einfach lostanzen und lächeln. Muskelkräftigung und Verbesserung der Ausdauer

11:00 Uhr Achtsamkeitsyoga
Asanas nach spiraldynamischen Gesichtspunkten mit viel Achtsamkeit auf die körperliche, geistige und emotionale Ebene. geführte Meditation

17:00 Uhr Power Circle
Ganzkörpertraining im Stationsbetrieb. Zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer.

18:00 Uhr Bauch Beine Po
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie Straffung und Fettreduktion.

 

 

FREITAG

10:00 Uhr Bodyforming
Straffung und Formung der Körperkonturen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeitstraining Reduzierung des Fettanteiles.

11:00 Uhr Tanzfitness
Tanztraining mit cooler Musik, lässigen, abwechslungsreichen Moves. Vollpower, Abschalten und Spaß haben!

17:00 Uhr Bauch Beine Po
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.  Straffung und Fettreduktion.

18:00 Uhr Functional Fitness
Ganzkörperübungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Aufbau von Kraft, Verbesserung der Koordination, Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems.

SAMSTAG

9:15 Uhr Powerspinning
Hochintensives Radfahrtraining in der Gruppe zur Verbesserung der aeroben und anaeroben Ausdauer sowie der Kraftkomponente. Für Athleten.

11:00 Uhr Yoga
Langsame Yogaübungen zur Festigung deines Gleichgewichtssinns (körperlich und innerlich) mit deiner Stärkung der Flexibilität und deiner Muskeln

SONNTAG

10:00 Uhr Rückenfit-Pilates
Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Bauchmuskulatur kombiniert mit Atemübungen. Perfektes Haltungstraining mit anschließender Dehnungseinheit.

11:00 Uhr Aerobic
Erlernen der Grundschritte wie z.B. V- Step, Grapevine, Step touch, Mambo Cha Cha u.s.w. Verbesserung der Ausdauer und Koordination.

 

Anmeldung an der FIT Rezeption oder telefonisch unter 04242 3001 2764. Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen. Anmeldung erforderlich.

* 75 Minuten

** Aqua-Fit Einheit 40 Min.

** Spinning findet auf unserer Spinning-Terrasse statt (im Freien)

Stand 11/2017. Änderungen vorbehalten.

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